絶品おつまみ きんちゃく黒豆納豆
薬味たっぷりでお手軽に！お好みでわさびをつけておつまみにも
調理時間
10分
エネルギー
1人分
266kcal
材料
1人分
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黒千石小粒なっとう
1カップ（30g）
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油揚げ
1枚
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オクラ
2本
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じゃこ
大さじ1
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山芋
20g
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大葉
1枚
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刻みねぎ
10g
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しょうゆ
小さじ1
つくりかた
- 納豆は、たれを入れてよく混ぜておく。
- ❶に軽くゆでて切ったオクラと他の材料を合わせる。
- 半分に切り、袋状にした油揚げに❷を詰める。
- ❸をフライパンで焼き、わさびとしょうゆでいただく。
