黒豆納豆パスタ

材料(1人分)  659kcal

あづまの納豆:1パック(40g)
(おすすめの商品はこれ→黒豆小粒なっとう
パスタ:1束(乾めんで100g相当)
アボカド:1/4個(30g相当)
かいわれ:5g
にんにく:2片(10g相当)
鷹の爪:適宜(1g相当)
塩:適宜(1.5g相当)
こしょう:適宜(0.5g相当)
オリーブオイル:適宜(15g相当)

たんぱく質:21.4g 脂質:27.5g
炭水化物:78.9g ナトリウム:1139mg
(食塩相当量)2.9g

※納豆に添付されているたれを入れた場合の
 カロリー算出となっております。

作り方

❶納豆は、納豆のたれを入れてよく混ぜておく。
❷パスタを茹でる。
 その間にフライパンにオリーブオイル・刻んだにんにくと
 鷹の爪を入れ火にかけ、こげないようにオイルに香り付けしておく。
❸茹で上がったパスタと茹で汁(お玉1杯分)を❷に投入し、よく和える。
❹塩・こしょうで味付けし、お皿に盛りつけ、
 ❶とアボカド・かいわれをトッピングして出来上がり!

ひと味ちがった変わり種パスタです!
黒豆納豆とアボカドはベストマッチ!!