黒豆納豆サンド

材料(1人分)  543kcal

あづまの納豆:1パック(40g)
(おすすめの商品はこれ→黒豆小粒なっとう
食パン8枚切り:2枚(100g相当 1枚あたり50g相当)
アボカド:1/2個(45g相当)
マヨネーズ:大さじ1(14g相当)

たんぱく質:18.3g 脂質:27.9g
炭水化物:56.9g ナトリウム:740mg
(食塩相当量)1.9g

※納豆に添付されているたれを入れた場合の
 カロリー算出となっております。

材料(1人分)

❶納豆は、納豆のたれを入れてよく混ぜておく。
❷食パンにマヨネーズを塗る。
❸❷にスライスしたアボカド、❶をのせ、食パンを重ねる。
❹食べやすい大きさにカットして出来上がり!

お子様のランチやおやつにも☆
黒豆納豆に添付のわさびを混ぜれば、ちょっぴり大人味のサンドに。