納豆&チーズサンド

材料(1人分)  530kcal

あづまの納豆(極小粒):1パック(40g)
(おすすめの商品はこれ→有機そだち極小粒納豆
食パン8枚切り:2枚(100g相当 1枚あたり50g相当)
レタス:1枚(15g相当)
トマト:1/4個(50g相当)
スライスチーズ:1枚(18g相当)
マヨネーズ:大さじ1(14g相当)

たんぱく質:21.9g 脂質:24.2g
炭水化物:56.7g ナトリウム:1001mg
(食塩相当量)2.5g

※納豆に添付されているたれを入れた場合の
 カロリー算出となっております。
※耳つき食パンを使用した場合の
 カロリー算出となっております。

作り方

❶納豆は、納豆のたれを入れてよく混ぜておく。
❷食パンにマヨネーズを塗る。
❸❷にスライスチーズ、野菜、納豆をのせ、食パンを重ねる。
❹食べやすい大きさにカットして出来上がり!