納豆冷し中華

材料(1人分)  554kcal

あづまの納豆:1パック(40g)
(おすすめの商品はこれ→黒豆小粒なっとう
冷し中華めん:1玉(220g相当)
具材
・きゅうり:1/4本(40g相当)
・ハム:2枚(20g相当)
・錦糸卵:30g
・紅しょうが:10g
中華たれ:80g

たんぱく質:27.1g 脂質:11.4g
炭水化物:82.5g ナトリウム:1739mg
(食塩相当量)4.4g

※納豆に添付されているたれを入れた場合の
 カロリー算出となっております。

作り方

❶黒豆小粒なっとうは、納豆のたれを入れてよく混ぜておく。
❷中華めんを茹でて、よく冷水で洗い、水を切る。
❸きゅうり・ハムをせん切りにする。
❹お皿に❷をのせ、その上に具材をきれいに盛りつける。
❺中華たれをたっぷりかけて出来上がり!