冷やっこ ひきわり納豆がけ

材料(1人分)  206kcal

あづまの納豆:1パック(40g)
(おすすめの商品はこれ→国産ひきわりなっとう
豆腐:1/2丁(150g相当)
ねぎ:20g
梅干し:1粒(10g相当)
白ごま:小さじ1(3g相当)

たんぱく質:16.3g 脂質:10.7g
炭水化物:11.5g ナトリウム:455mg
(食塩相当量)1.2g

※納豆に添付されているたれを入れた場合の
 カロリー算出となっております。

作り方

❶豆腐をお皿に盛る。
❷ひきわり納豆は、納豆のたれを入れてよく混ぜておく。
❸❷に刻んだねぎと、ごまを入れてよく混ぜる。
❹❸を豆腐にかけて、その上にたたいた梅をのせて出来上がり!